Перейти к публикации

Поиск по сайту

Результаты поиска по тегам 'бег'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип публикаций


Форум жителей города Московский и соседей

  • Мой Московский
    • Новости
    • Власти
    • Транспорт
    • Справочник
    • Краеведение
    • Экология и природа
    • Образование и воспитание
    • Дворец Культуры Московский
    • Библиотека города Московский
    • Социальное обслуживание и защита
    • Соседи: Новая Москва,ТиНАО
    • Общий форум
  • Микрорайоны 1 и 2
    • Микрорайон №1 (Мкр.1)
    • Мкр 2, пос. Института Полиомиелита
  • Микрорайон 3
    • Мкр 3, ЖК Юго-Западный
  • Микрорайон 4
    • Мкр 4, ЖК Град Московский
  • Микрорайон 5
    • Мкр 5, ЖК Первый Московский Город Парк
  • Домашний очаг
    • Семья и дети
    • Домашние питомцы
    • Покупки, Шоппинг
    • Здоровье и медицина
    • Ремонт и отделка, строительство
  • Интересы и увлечения
    • Культура и искусство
    • Спорт
    • Авто/мото
    • Фотография и видеосъемка
    • Туризм и путешествия
    • Разные хобби и увлечения
    • Интернет, программы и устройства
    • Беседка
  • Объявления: торговля, аренда, услуги, работа
    • Доска частных объявлений и каталог
    • Знакомства в городе Московский

Искать результаты в...

Искать результаты, содержащие...


Дата создания

  • Начать

    Конец


Последнее обновление

  • Начать

    Конец


Фильтр по количеству...

Зарегистрирован

  • Начать

    Конец


Группа


AIM


MSN


Сайт


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Местоположение


Интересы

Найдено 6 результатов

  1. Соревнования пройдут в лесопарковой зоне в 3 микрорайоне Московского. Старт рядом с площадкой для выгула собак напротив дома 20. Начало регистрации участников в 10:00, старт соревнований в 11:00. Участникам предстоит преодолеть 3000 метров. К участию допускаются все желающие, имеющие допуск врача. Победителей и призеров выявят в четырех возрастных категориях: 18-29, 30-39 лет, 40-49 лет и старше 50 лет. Победители и призеры будут награждены кубками, медалями и грамотами. #ТиНАО #НоваяМосква #Московский #спорт #легкаяатлетика Ссылка на источник
  2. graffite

    Марафон 42,2km

    Всем привет! Кто уже бегал (собирается пробежать)? Планирую решиться в следующем году) Где тренируетесь в Московском? Дорожка на стадионе убита конечно.. Да и бетон - не лучшая основа для больших объемов. Ближайшая удобная локация - Мещерский лес, но далековато для постоянных тренировок...
  3. Всем привет ! Я планирую начать бегать, но одной как то скучно и зачастую лень побеждает. Поэтому ищу друзей по интересам, что бы бегать вместе(утром или вечером значения не имеет.) Место для бега стадион заде школы в 3 микрорайоне или же стадион возле бассейна. Для начала планирую бегать по минут 15-20 минут, плюс разминка. Темп низкий, средний, но со временем буду увеличивать. Так же, хочу в этом году стать на ролики, если вдруг кто-то катается или так же как я хочет научится кататься с удовольствием составлю компанию.
  4. 4 июня в поселении Филимонковское Новой Москвы состоится массовый легкоатлетический забег, в котором примут участие жители поселения, представители общественных организаций, школьники и их педагоги. Забег пройдет на футбольном стадионе школы №1392 им. Дмитрия Рябинкина (4 корпус) в поселке Марьино. Юным легкоатлетам предстоит пробежать 250 и 500 м, а взрослым – 2 и 3 км (на выбор). Победители легкоатлетического забега получат подарки и сувениры. Всем участникам будут вручены медали. Ссылка на источник
  5. Приветствую всех! Я бегаю по утрам, ориентировочно в 8-9 часов, но когда бегаешь одна часто лень побеждает и ты не выходишь на пробежку. Поэтому ищу друзей по интересам, что бы бегать вместе, это немного обязывает и дисциплинирует. Видела, что другие тоже бегают, давайте бегать вместе! Критерии: Темп - средний/медленный Длительность около 30мин.+/- 10 По времени утром могу подстраиваться раньше или позже. Микрорайон 4 желательно! Пишите в теме или в лс! Буду очень рада, если кто-то отзовется!
  6. Котобус

    Бег

    Леонид Швецов. Техника естественного бега Цель этой техники - повысить эффективность бега и уменьшить риск травм. Двигаясь правильно, мы начинаем бегать быстрее, и прикладываем при этом меньше усилий. Неправильная техника бега – очень распространенное явление - каждый год 60-80% бегунов получают травмы и испытывают последствия перегрузок, если бегают неправильно. В этом видео вы узнаете: О принципах естественного бега Типичных ошибках, допускаемых при беге Упражнениях для выработки двигательных стереотипов *** Арсен Маркарян 26 июня 2014 в 12:47 Изложу свой опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегового наркомана, который не может и дня без 10 км по городу. 10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им. 1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год. Приоритеты: амортизирующий каблук, поддержка свода стопы, 0,5-1 см свободы в носке. Очень помогают наколенники с поддержкой крестообразных связок. 2. Выучи технику бега. Тебе поможет видео - vk.com/video198350997_168571417. Бег без техники отнимает на 50-70% больше энергии, как следствие после захода ты выжат как лимон и не понимаешь, "где же это долбанная беговая эйфория?" 3. Начни с малого. Научи себя рано вставать, одевать спортивную одежду и просто прогуливаться быстрым шагом 15-30 минут - за первые 2 недели ты выработаешь ту привычку, которая будет тебя вести. 4. Пей 1 л воды до бега - так ты будешь лучше греться, а значит лучше включишь жиросжигание и секрецию необходимых гормонов. В теле человека 100 тыс. км сосудов (в два раза больше экватора Земли), проходя по ним вода нагревается о стенки. Поэтому зимой эта цифра до 2 л. 5. "Дай пять бро" Даже такая деструктивная социальная группа, как курильщики, имеет свои ритуалы и обычаи, понятные без слов, так чем мы хуже? Пробегая мимо такого же сектанта, за 15-20 м посмотри ему прямо в глаза, улыбнись, и просто вытяни свою раскрытую пятерню, мужчины отвешивают с шансом 100% (не всегда даже успевая осознать :D), девушки как правило тормозят, либо принимают жест за попытку познакомится, - не знаю, может это психологическая травма на схожесть движения на шлепок по заднице, - в любом случае делай это или я сам найду тебя, надеру твой зад и отвешу пятюню. Делай и ты поймешь без моих слов, какая сила скрывается в этом простом и объединяющем ритуале. 6. Первые 2 года обязательно разминайся снизу верх - стопы, икроножные, колени, квадрицепсы, таз, позвоночник. Если у тебя плоскостопие - подбери ортопедические стельки. 7. Никогда не пользуйся вакуумными наушниками и научи себя даже на маленькой дорожке смотреть в ОБЕ стороны (это Россия). Когда-нибудь это спасет тебе жизнь - на памяти автора поста 5-7 таких случаев. 8. Одевайся красиво, улыбайся и выбирай маршруты полюднее. Тешить самолюбие? Нет: бегуны это крайне малочисленная группа людей, и каждый из них по сути является ее титульным представителем. Вдохновляете ли вы, ваш вид других людей на занятие бегом? 9. Хотя бы 2 недели изучите свое тело и сердце с помощью пульсометра. Если ваш ЧСС в нормальном темпе 150-170 - вы не готовы, 2 недели прогулок в быстром темпе или шведской ходьбы. 10. Будьте преданы тому, что делаете. Беговая наркомания не лечится - но есть те, кто сдается под напором социума, так вот, гораздо лучше подохнуть во время спринта в гору, чем прожить еще 20 лет протирая штаны и просиживая яйца и булки в уютном кресле.
×
×
  • Создать...