ПрезиДЕНТ
Войти  
Подписка 0
Соломон

Озвучены семь правил, которые позволят дожить до 90—100 лет

Оцените эту тему:

11 сообщений в этой теме

Первое. Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

Второе. Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

Третье. Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. В.А. Алмазова Александры Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

Четвертое. Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

Пятое. Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.

Как подтвердила РБК daily кандидат медицинских наук, врач-терапевт, эксперт программы «Неталлергии.ру» Ирина Залем, медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя.

Шестое. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.

Седьмое. Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.

Читать полностью: http://www.rbcdaily.ru/2011/10/24/cnews/562949981805013

:training1:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ежигодно проходить диспансеризацию!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Седьмое. Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.

Восьмое. Любить и не пытаться подчинить других :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Восьмое. Любить и не пытаться подчинить других :)

Были прецеденты?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Были прецеденты?

Ну как доживу, отчитаюсь :lol2:______Вот блондинко. Вы не про те прецеденты :girl_haha: Жизнь да, полосатая, разное было :blush: Изменено пользователем Lara

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну как доживу, отчитаюсь :lol2:

С первым шестым и седьмым пунктами проблем нет но вот с диетой и холестерином увы грешен . Одна радость в жизни только и осталась то . Сосиска с жареной картошкой и кружечка холоного пииивааа. Ну вот как сентими соблазнами бороться . А ещё пельмешки мантышки вааарэники ... уф . Победю не победю ... А доживешь до ста лет или не доживешь ... Неа не греет . Один раз живём . За все грехи один ляд не намолишься .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а как насчет алкоголя, витамин, и чистой воды??

С первым шестым и седьмым пунктами проблем нет но вот с диетой и холестерином увы грешен . Одна радость в жизни только и осталась то . Сосиска с жареной картошкой и кружечка холоного пииивааа. Ну вот как сентими соблазнами бороться . А ещё пельмешки мантышки вааарэники ... уф . Победю не победю ... А доживешь до ста лет или не доживешь ... Неа не греет . Один раз живём . За все грехи один ляд не намолишься .

вопче, назначение холестирина в организме - "ремонт" стенок кровеносного сосуда....из чего следует, что нужно укреплять и не допускать изнашивания(курение особенно усугубляет), самое первое, что нужно для крепости стенок сосудов - витамин С...(Ц).....еште продукты с высоким содержанием, пейте витамины, делайте что нибудь....и забудете про холестерин.....Холестерин - это полезное ве-во.....просто из за плохих сосудов приходится много холестирина вырабатывать организму.......и т д....это как не правильно замерять проем окна на стеклопакет и потои пеной заделывать - тоже не хорошо(может плохой пример, зато похоже)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А зачем жить так долго? Меня вот такая долгая жизнь пугает)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А зачем жить так долго? Меня вот такая долгая жизнь пугает)

Наверно правильно сказать не сколько жить, а как. Вот пример человека который очень долго живёт под допингом! :russian_ru:

youtube.com/watch?v=eqHO5UD32Zc

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как же теперь объяснить моему мужу, что курить очень опасно(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я считаю, что кому суждено утонуть не умрет от сердечного приступа. У каждого своя судьба. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас
Войти  
Подписка 0