ПрезиДЕНТ
Войти  
Подписка 0
AlekcDolche

Топ 7 продуктов для вашего зрения

Оцените эту тему:

2 сообщения в этой теме

1.Морковь
Морковь в этом списке занимает ведущую роль. Этот яркий овощ ценится за бета-каротин - пигмент, который дает моркови и другим желтым и оранжевым овощам их насыщенный цвет. Каротин борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой.

2. Жирная рыба

Сардины, лосось, скумбрия и другая жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты необходимые для лечения синдрома сухого глаза. Помимо этого, жирные кислоты уменьшают риск развития макулодистрофии почти на 40%.

3. Зелень

Сельдерей, кресс-салат, капуста, шпинат и многая другая зелень содержит лютеин, антиоксиданты, и зеаксантин. Все эти питательные вещества помогают сохранить хорошее зрение.

4. Кукуруза

Кукуруза снижает риск развития катаракты, потому что, как и зелень, кукуруза содержит лютеин и зеаксантин.

5. Оливковое масло

Некоторые овощи, особенно те, которые содержат витамин А, следует употреблять с оливковым маслом, потому что это единственный способ для нашего организма поглощать питательные вещества из других продуктов. Добавляйте оливковое масло к моркови, капусте, помидорам. Его также можно использовать при готовке мяса или рыбы, однако, имейте в виду, что масло содержит много калорий, поэтому умеренность - ключевое понятие.

6. Индейка

Мясо индейки богато цинком и витамином B, а кроме прочего, индейка оказывает благоприятное влияние на зрение, не нанося вреда фигуре.

7.Помидоры

Так же, как любые другие овощи и фрукты, помидоры богаты клетчаткой. А вот что отличает помидоры от других продуктов, так это содержание большого количества витамина С, ликопена и каротиноидов полезных для наших глаз.

 

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас
Войти  
Подписка 0