ПрезиДЕНТ
Florik

Вместе бегать веселей или худеем вместе!

Оцените эту тему:

21 сообщение в этой теме

Всем привет !

Я планирую начать бегать, но одной как то скучно и зачастую лень побеждает. Поэтому ищу друзей по интересам, что бы бегать вместе(утром или вечером значения не имеет.) Место для бега стадион заде школы в 3 микрорайоне или же стадион возле бассейна. Для начала планирую бегать по минут 15-20 минут, плюс разминка. Темп низкий, средний, но со временем буду увеличивать. Так же, хочу в этом году стать на ролики, если вдруг кто-то катается или так же как я хочет научится кататься с удовольствием составлю компанию.

Изменено пользователем Florik
5 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет !

Я планирую начать бегать, но одной как то скучно и зачастую лень побеждает. Поэтому ищу друзей по интересам, что бы бегать вместе(утром или вечером значения не имеет.) Место для бега стадион заде школы в 3 микрорайоне или же стадион возле бассейна. Для начала планирую бегать по минут 15-20 минут, плюс разминка. Темп низкий, средний, но со временем буду увеличивать. Так же, хочу в этом году стать на ролики, если вдруг кто-то катается или так же как я хочет научится кататься с удовольствием составлю компанию.

С удовольствием поддержал бы, но не могу планировать время  :pardon:

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С удовольствием поддержал бы, но не могу планировать время  :pardon:

Жаль :girl_sigh:

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

с пятницы по вечерам уже начал, возле бассейна, темп только низкий) 2-3 круга бега, круг пешком, и так целый час. Т.е. цель не километры, а затраченное время. В последствии будут увеличены количество кругов бега на пеший круг. В совместных побегушках не вижу смысла, т.к. бегаю в наушниках), если только поприветствовать единомышленников  :download:  :bye:

3 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

с пятницы по вечерам уже начал, возле бассейна, темп только низкий) 2-3 круга бега, круг пешком, и так целый час. Т.е. цель не километры, а затраченное время. В последствии будут увеличены количество кругов бега на пеший круг. В совместных побегушках не вижу смысла, т.к. бегаю в наушниках), если только поприветствовать единомышленников  :download:  :bye:

Достаточно наушников и Вы уже не социум  :music2:

Не нужно мне друзей-подруг, я сам себе .. :boast:   друг  :this:

Изменено пользователем u-ru-ru
1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну... про стадион

 

имею некоторые представления. так вот. НЕ бегайте по бетону. это вредно для скелета. и в частности для коленей, позвоночника и прочих хрящей вашего организма. 

жирная двойка по предмету спортсооружения - ответственным за это.. безобразие.

 

дцать лет назад бегали энтузиасты кругов тоже по много. перестали. причина? см. выше )

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

НЕ бегайте по бетону. это вредно для скелета. и в частности для коленей, позвоночника и прочих хрящей вашего организма. 

 

 

Поэтому и темп выбран низкий и обувь с толстой амортизирующей подошвой. И да, согласен по поводу не только, что отсутствует соответствующее спортсооружение, но и то, что имеется, находится в отвратительном состоянии.

Изменено пользователем Jktu84

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И да, согласен по поводу не только, что отсутствует соответствующее спортсооружение, но и то, что имеется, находится в отвратительном состоянии.

Спасибо Чирину за это!

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо Чирину за это!

Ну вот, начали за здравие .. :mosking:

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну вот, начали за здравие .. :mosking:

Это точно.... :mosking:

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Меня удивляет, Чирин холит и лелеет поле, а вокруг такой ужас. Самому смотреть на это должно быть неприятно. Привести в порядок дорожку вокруг поля, и само поле по другому смотреться будет. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну вот, начали за здравие .. :mosking:

  

заслуг тоже никто ведь не посмеет? вот и чудненько) за всем не уследишь, а вопрос "что делать?" всегда актуальнее.

сначала боком ушла вольная борьба, с половиной поколения, затем дорожки вокруг стадионов. 

я уж, позвольте, всё в одну кучу - во дворах домов очень хорошие качели и прочее, но очень мало турников и брусьев

 

на самом деле много чего делается, и это видно. лавочки стали появляться у подъездов! возле школ надо отметить, всё на уровне!

 

это хорошо. и хорошо есть тема "прогулки по нашему лесу", но вот пробежки где - реально найти сложно.

не всем по душе с наушниками круги нарезать, кого-то больше птички радуют!

а когда канализацией и не только в лесу прёт, какой уж бег))

про велодорожки в лесу, как компенсации (где юристы?)), никто в популярной здесь теме.. 

дорога неизбежна, а леса вокруг полно. труднопроходимого. парки, лесничество, кто за что, согласования, бюрократия.. :download:

да я десять раз за тотальную коррупцию, лишь бы подобные вопросы решались!

 

 

и невдомёк новым жителям, что на аллейке-с-деревцем-в-конце -

земляничка росла, а лес зимой был забит лыжниками и детишками на санках...

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот что бывает когда в тему о беге собираются ворчуны. Ребята, Вы хотя бы к желанию (или не желанию) побегать политику не приписывайте. Иначе создаётся впечатление будто и сюда оппозиция проникла.

:mosking:  

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот что бывает когда в тему о беге собираются ворчуны. Ребята, Вы хотя бы к желанию (или не желанию) побегать политику не приписывайте. Иначе создаётся впечатление будто и сюда оппозиция проникла.

:mosking:  

 

а тут не про "желание", а про "где?" -  я в любой обуви не стану по бетону.

и в лесу любители последних птичек и противники "нарезаний" - провоняются ) 

 

 

 

обувь с толстой амортизирующей подошвой

 

если не затруднит, отсоветуйте. наверное, полезная вещь!

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

если не затруднит, отсоветуйте. наверное, полезная вещь!

 

Любые "Беговые" кроссы. Они имеют толстую прорезиненную подошву на пятке. А дальше, на вкус и цвет смотрите сами. Какие-то спец.обувь или ортопедики(ужасное слово) даже не рассматриваю. Мне не к олимпиаде готовиться)

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Любые "Беговые" кроссы. Они имеют толстую прорезиненную подошву на пятке. А дальше, на вкус и цвет смотрите сами. Какие-то спец.обувь или ортопедики(ужасное слово) даже не рассматриваю. Мне не к олимпиаде готовиться)

 Главное чтобы не всякая хрень из "спортмастера". При беге по бетону лучше не экономить.

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это точно.... :mosking:

я бы с удовольствием составила бы компанию)))) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а кто играет в большой теннис? корты есть))) 

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а кто играет в большой теннис? корты есть))) 

Раньше в спорт школе можно было поиграть в теннис. Теперь "остаётся ждать у моря погоды" http://www.my-msk.ru/topic17919/#entry242628

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Раньше в спорт школе можно было поиграть в теннис. Теперь "остаётся ждать у моря погоды" http://www.my-msk.ru/topic17919/#entry242628

а вы играете?

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а вы играете?

Пробовал раз другой (без тренера), что-то не очень. По мне так пинг-понг интересней, на теннис здоровья не хватает. Хотя говорят начинаешь получать удовольствие после года тренировок.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Похожие публикации

    • Автор: Котобус
      Леонид Швецов. Техника естественного бега
       
      Цель этой техники - повысить эффективность бега и уменьшить риск травм. Двигаясь правильно, мы начинаем бегать быстрее, и прикладываем при этом меньше усилий.
       
      Неправильная техника бега – очень распространенное явление - каждый год 60-80% бегунов получают травмы и испытывают последствия перегрузок, если бегают неправильно.
       
      В этом видео вы узнаете:
      О принципах естественного бега Типичных ошибках, допускаемых при беге Упражнениях для выработки двигательных стереотипов
       
       
       
      ***
       
      Арсен Маркарян 26 июня 2014 в 12:47 Изложу свой опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегового наркомана, который не может и дня без 10 км по городу.

      10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.

      1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год.
      Приоритеты: амортизирующий каблук, поддержка свода стопы, 0,5-1 см свободы в носке. Очень помогают наколенники с поддержкой крестообразных связок.

      2. Выучи технику бега. Тебе поможет видео - vk.com/video198350997_168571417. Бег без техники отнимает на 50-70% больше энергии, как следствие после захода ты выжат как лимон и не понимаешь, "где же это долбанная беговая эйфория?"

      3. Начни с малого. Научи себя рано вставать, одевать спортивную одежду и просто прогуливаться быстрым шагом 15-30 минут - за первые 2 недели ты выработаешь ту привычку, которая будет тебя вести.

      4. Пей 1 л воды до бега - так ты будешь лучше греться, а значит лучше включишь жиросжигание и секрецию необходимых гормонов. В теле человека 100 тыс. км сосудов (в два раза больше экватора Земли), проходя по ним вода нагревается о стенки. Поэтому зимой эта цифра до 2 л.

      5. "Дай пять бро" Даже такая деструктивная социальная группа, как курильщики, имеет свои ритуалы и обычаи, понятные без слов, так чем мы хуже? Пробегая мимо такого же сектанта, за 15-20 м посмотри ему прямо в глаза, улыбнись, и просто вытяни свою раскрытую пятерню, мужчины отвешивают с шансом 100% (не всегда даже успевая осознать :D), девушки как правило тормозят, либо принимают жест за попытку познакомится, - не знаю, может это психологическая травма на схожесть движения на шлепок по заднице, - в любом случае делай это или я сам найду тебя, надеру твой зад и отвешу пятюню.
      Делай и ты поймешь без моих слов, какая сила скрывается в этом простом и объединяющем ритуале.

      6. Первые 2 года обязательно разминайся снизу верх - стопы, икроножные, колени, квадрицепсы, таз, позвоночник. Если у тебя плоскостопие - подбери ортопедические стельки.

      7. Никогда не пользуйся вакуумными наушниками и научи себя даже на маленькой дорожке смотреть в ОБЕ стороны (это Россия). Когда-нибудь это спасет тебе жизнь - на памяти автора поста 5-7 таких случаев.

      8. Одевайся красиво, улыбайся и выбирай маршруты полюднее. Тешить самолюбие? Нет: бегуны это крайне малочисленная группа людей, и каждый из них по сути является ее титульным представителем. Вдохновляете ли вы, ваш вид других людей на занятие бегом?

      9. Хотя бы 2 недели изучите свое тело и сердце с помощью пульсометра. Если ваш ЧСС в нормальном темпе 150-170 - вы не готовы, 2 недели прогулок в быстром темпе или шведской ходьбы.

      10. Будьте преданы тому, что делаете. Беговая наркомания не лечится - но есть те, кто сдается под напором социума, так вот, гораздо лучше подохнуть во время спринта в гору, чем прожить еще 20 лет протирая штаны и просиживая яйца и булки в уютном кресле.
  • Сейчас популярно