ПрезиДЕНТ
Войти  
Подписка 0
Гость evgeny

Бессонница

Оцените эту тему:

22 сообщения в этой теме

Кто как с ней справляется???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Читайте Е. Онегина.:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я пока хорошо не покушаю!? уснуть не могу! :)

post-3925-1231728256_thumb.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Две ложки меда на ночь и четверть стакана теплой воды

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

выпью пива и засыпаю)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

Изменено пользователем Муся

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

А как лучше возбуждаться? По чуть-чуть?))Я иногда только под телевизор и засыпаю, только ставлю его на таймер изначально (:Про мёд уже упоминалось. От себя хочу еще добавить, Сыр тоже является средством от бессонницы. Желаю всем крепко спать (:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

Глупость все это!У меня чем насыщеннее день, тем бессоннее ночь! Я все время в голове прокручиваю сценарии следующего дня... Заснуть могу только после эакуляции или после 300 гр. коньяка!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Глупость все это!У меня чем насыщеннее день, тем бессоннее ночь! Я все время в голове прокручиваю сценарии следующего дня... Заснуть могу только после эакуляции или после 300 гр. коньяка!

Хм! Так может у Вас все-таки есть совесть, раз не спите по ночам?! :girl_hospital:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бессонницей не страдаю, но бывают моменты-мысли,мысли... И расслабиться мне помогает упражнение, типа "йога-нидра."Ложусь на спину, ладони желательно вверх, начинаю с правой руки, мысленно направляю внимание на правую руку и говорю "правая рука-чувствую", перечисляю пальцы (большой палец-чувствую, указательный-чувствую и ...), потом -предплечье, плечо. Переходим на левую руку, все то же самое. Затем правая нога и соответственно -левая. Затем переходим на лицо - лоб, переносица, крылья носа, подбородок, можно щеки, в общем, мысленным взором проходим разные места тела. Как только мы на какое то место осознанно обращаем внимание - напряжение в этом месте уходит, в этом и фишка. Так постепенно расслабляется все тело, а где расслабление -там и успокоение. Если порядок "пробежки" по телу кто то возьмет другой, нормально! Главное, чтоб было комфортно. Вначале, кто не научился расслабляться сразу, обратите внимание на свой живот (район пупка) и дыхание - пару глубоких вдохов и с каждым выдохом отпускайте себя, свои мысли, эмоции... Это не то что вы сразу должны захрапеть, можно повернуться на свой любимый бок и заснуть намного быстрее, тело то уже расслабленно. Ой, щас засну... приятных снов :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Раньше я с бессонице пыталась бороться народными средствами. А теперь -никак не борюсь. Пару ночей могу не поспать.Зато потом меня не добудишься. Организм сам устанет не спать и потом будет спать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Чай с ромашкой пью на ночь. Или еще хорошо теплое молоко с медом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я когда то вжурнале здоровье вычитала.Если вас бесспокоит бессоница. то нужно каждой ноздрей подышать настойкой валерьянки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хорошо заваривать в термосе сбор успокоительный какой-нибудь, всяких чаев сейчас полно в аптеках.Пить нужно долго, лучше целыми курсами, зато такие чаи хорошо влияют и на сон и на нервную систему в целом. При нашей неспокойной, динамичной жизни любому взрослому человеку не помешает попить такой чаек, и это лучше, чем пить синтетические антидепрессанты...или расслабляться при помощи алкогольного яда.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Молитва помогает. Прочитайте Отче Наш 40 раз. Только до 40 раза я думаю Вы не дойдете))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я когда то вжурнале здоровье вычитала.Если вас бесспокоит бессоница. то нужно каждой ноздрей подышать настойкой валерьянки.

ну так у валерианы это даже в таблетках, в показаниях написано, что она от бессоницы помогает.

Молитва помогает. Прочитайте Отче Наш 40 раз. Только до 40 раза я думаю Вы не дойдете))))

А ты до какого раза доходила?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а я никогда и не считаю :) просто читаю и засыпаю :lazy:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А мне помогает чай с молоком и медом

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
выпью пива и засыпаю)

А я вот наоборот если пиво выпью не сплю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я ложусь спать на подушечку, набитую разными ароматными травами. Засыпается моментально))) И спится сладко-сладко)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

проветрить обязательно перед сном квартиру, и выпить чай с медом) мне помогает)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Успокоительного выпейте, или ромашку с чаем попейте.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас
Войти  
Подписка 0