Перейти к публикации
Гость evgeny

Бессонница

Оцените эту тему

Рекомендованные сообщения

Гость грустный

Две ложки меда на ночь и четверть стакана теплой воды

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

Изменено пользователем Муся

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Calypso

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

А как лучше возбуждаться? По чуть-чуть?))Я иногда только под телевизор и засыпаю, только ставлю его на таймер изначально (:Про мёд уже упоминалось. От себя хочу еще добавить, Сыр тоже является средством от бессонницы. Желаю всем крепко спать (:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

Глупость все это!У меня чем насыщеннее день, тем бессоннее ночь! Я все время в голове прокручиваю сценарии следующего дня... Заснуть могу только после эакуляции или после 300 гр. коньяка!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Глупость все это!У меня чем насыщеннее день, тем бессоннее ночь! Я все время в голове прокручиваю сценарии следующего дня... Заснуть могу только после эакуляции или после 300 гр. коньяка!

Хм! Так может у Вас все-таки есть совесть, раз не спите по ночам?! :girl_hospital:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Бессонницей не страдаю, но бывают моменты-мысли,мысли... И расслабиться мне помогает упражнение, типа "йога-нидра."Ложусь на спину, ладони желательно вверх, начинаю с правой руки, мысленно направляю внимание на правую руку и говорю "правая рука-чувствую", перечисляю пальцы (большой палец-чувствую, указательный-чувствую и ...), потом -предплечье, плечо. Переходим на левую руку, все то же самое. Затем правая нога и соответственно -левая. Затем переходим на лицо - лоб, переносица, крылья носа, подбородок, можно щеки, в общем, мысленным взором проходим разные места тела. Как только мы на какое то место осознанно обращаем внимание - напряжение в этом месте уходит, в этом и фишка. Так постепенно расслабляется все тело, а где расслабление -там и успокоение. Если порядок "пробежки" по телу кто то возьмет другой, нормально! Главное, чтоб было комфортно. Вначале, кто не научился расслабляться сразу, обратите внимание на свой живот (район пупка) и дыхание - пару глубоких вдохов и с каждым выдохом отпускайте себя, свои мысли, эмоции... Это не то что вы сразу должны захрапеть, можно повернуться на свой любимый бок и заснуть намного быстрее, тело то уже расслабленно. Ой, щас засну... приятных снов :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Руслана

Раньше я с бессонице пыталась бороться народными средствами. А теперь -никак не борюсь. Пару ночей могу не поспать.Зато потом меня не добудишься. Организм сам устанет не спать и потом будет спать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Хорошо заваривать в термосе сбор успокоительный какой-нибудь, всяких чаев сейчас полно в аптеках.Пить нужно долго, лучше целыми курсами, зато такие чаи хорошо влияют и на сон и на нервную систему в целом. При нашей неспокойной, динамичной жизни любому взрослому человеку не помешает попить такой чаек, и это лучше, чем пить синтетические антидепрессанты...или расслабляться при помощи алкогольного яда.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Руслана

я когда то вжурнале здоровье вычитала.Если вас бесспокоит бессоница. то нужно каждой ноздрей подышать настойкой валерьянки.

ну так у валерианы это даже в таблетках, в показаниях написано, что она от бессоницы помогает.

Молитва помогает. Прочитайте Отче Наш 40 раз. Только до 40 раза я думаю Вы не дойдете))))

А ты до какого раза доходила?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Лидуся

проветрить обязательно перед сном квартиру, и выпить чай с медом) мне помогает)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у Вас есть аккаунт, войдите.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


Пользовательский поиск

Яндекс.Погода

Город Московский на карте






×
×
  • Создать...