Бессонница

Кто как с ней справляется???

Читайте Е. Онегина.:)

Я пока хорошо не покушаю!? уснуть не могу! :)

Две ложки меда на ночь и четверть стакана теплой воды

выпью пива и засыпаю)

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

Изменено 1 октября, 2009 пользователем Муся

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

А как лучше возбуждаться? По чуть-чуть?))Я иногда только под телевизор и засыпаю, только ставлю его на таймер изначально (:Про мёд уже упоминалось. От себя хочу еще добавить, Сыр тоже является средством от бессонницы. Желаю всем крепко спать (:

Как говорит одна моя знакомая: Бессонница - это роскошь, которую я себе позволить не могу... )Когда дел полно и крутишься целый день, как волчок, то проблем со сном не бывает, доползешь до кроватки и оп, спишь, как младенец. Ну, а если серьезно, постарайтесь расслабиться перед сном, не смотрите телевизор и не возбуждайтесь сильно. )))

Глупость все это!У меня чем насыщеннее день, тем бессоннее ночь! Я все время в голове прокручиваю сценарии следующего дня... Заснуть могу только после эакуляции или после 300 гр. коньяка!

Глупость все это!У меня чем насыщеннее день, тем бессоннее ночь! Я все время в голове прокручиваю сценарии следующего дня... Заснуть могу только после эакуляции или после 300 гр. коньяка!

Хм! Так может у Вас все-таки есть совесть, раз не спите по ночам?! :girl_hospital:

Бессонницей не страдаю, но бывают моменты-мысли,мысли... И расслабиться мне помогает упражнение, типа "йога-нидра."Ложусь на спину, ладони желательно вверх, начинаю с правой руки, мысленно направляю внимание на правую руку и говорю "правая рука-чувствую", перечисляю пальцы (большой палец-чувствую, указательный-чувствую и ...), потом -предплечье, плечо. Переходим на левую руку, все то же самое. Затем правая нога и соответственно -левая. Затем переходим на лицо - лоб, переносица, крылья носа, подбородок, можно щеки, в общем, мысленным взором проходим разные места тела. Как только мы на какое то место осознанно обращаем внимание - напряжение в этом месте уходит, в этом и фишка. Так постепенно расслабляется все тело, а где расслабление -там и успокоение. Если порядок "пробежки" по телу кто то возьмет другой, нормально! Главное, чтоб было комфортно. Вначале, кто не научился расслабляться сразу, обратите внимание на свой живот (район пупка) и дыхание - пару глубоких вдохов и с каждым выдохом отпускайте себя, свои мысли, эмоции... Это не то что вы сразу должны захрапеть, можно повернуться на свой любимый бок и заснуть намного быстрее, тело то уже расслабленно. Ой, щас засну... приятных снов :)

Раньше я с бессонице пыталась бороться народными средствами. А теперь -никак не борюсь. Пару ночей могу не поспать.Зато потом меня не добудишься. Организм сам устанет не спать и потом будет спать.

Чай с ромашкой пью на ночь. Или еще хорошо теплое молоко с медом.

Хорошо заваривать в термосе сбор успокоительный какой-нибудь, всяких чаев сейчас полно в аптеках.Пить нужно долго, лучше целыми курсами, зато такие чаи хорошо влияют и на сон и на нервную систему в целом. При нашей неспокойной, динамичной жизни любому взрослому человеку не помешает попить такой чаек, и это лучше, чем пить синтетические антидепрессанты...или расслабляться при помощи алкогольного яда.

Молитва помогает. Прочитайте Отче Наш 40 раз. Только до 40 раза я думаю Вы не дойдете))))

я когда то вжурнале здоровье вычитала.Если вас бесспокоит бессоница. то нужно каждой ноздрей подышать настойкой валерьянки.

ну так у валерианы это даже в таблетках, в показаниях написано, что она от бессоницы помогает.

Молитва помогает. Прочитайте Отче Наш 40 раз. Только до 40 раза я думаю Вы не дойдете))))

А ты до какого раза доходила?

а я никогда и не считаю :) просто читаю и засыпаю :lazy:

А мне помогает чай с молоком и медом

выпью пива и засыпаю)

А я вот наоборот если пиво выпью не сплю.

Я ложусь спать на подушечку, набитую разными ароматными травами. Засыпается моментально))) И спится сладко-сладко)))

проветрить обязательно перед сном квартиру, и выпить чай с медом) мне помогает)

Успокоительного выпейте, или ромашку с чаем попейте.